أربع أسباب هامة في الصداقة تجعلك بأفضل بصحة و أكثر وسعادة

1. الصداقة تشجع على العادات الصحية
من أهم فوائد الصداقة أنها تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على العادات الصحية. إن وجود صداقات قوية في حياتنا يمكن أن تساعدنا في اتخاذ خيارات نمط حياة أفضل و تجعلنا أكثر قوة – ليس فقط فكرياً ولكن أيضًا جسديًا

قال توم راث في كتابه عن الأصدقاء الحيويون: هم هؤلاء الأشخاص الذين لا يمكنك العيش بدونهم،كما أجرى دراسة مكثفة مع العديد من الباحثين البارزين عن الصداقة نتجت أنه من الممكن تناول أطعمة صحية أكثر بخمس مرات إذا كان عندك أصدقاء لديهم خيارات غذائية صحية ومميزة

وجدت دراسة أخرى نُشرت في مجلة العلوم الاجتماعية أن المشاركين ينجذبون إلى اتباع سلوك التمارين مثل من حولهم - من المرجح أن تمارس الرياضة إذا كان أصدقاؤك يفعلون ذلك أيضًا

تعرف الصحفية كيت ليفر عن أهمية الصداقة للحفاظ على الحياة الصحية - فهي تعتقد أن الصداقة هي العلاج الأساسي للقلق والأمراض الصحية الأخرى وكتبت أكثر من ذلك في كتابها العلاج بالصداقة الذي يعد من أكثرالكتب مبيعًا حول هذا الموضوع
“تقول لنا: "إذا كنا ندمج،على سبيل المثال ، أقرب خمسة أشخاص في حياتنا، فمن المنطقي أن تتبع عاداتهم". "يعمل هذا في كلا الاتجاهين - فنحن نميل إلى المشاركة في عادات أصدقائنا الصحية بالإضافة إلى عاداتهم الأقل صحة. هذا هو السبب في أن أشياء مثل الأنظمة الغذائية يمكن أن تكون معدية للغاية - يشعر الناس في كثير من الأحيان أنهم يريدون تقليد خيارات نمط حياة الأشخاص من حولهم

2. الصداقة يمكن أن تنقذ الأرواح حرفيا
عندما لا يتم تلبية حاجتنا للعلاقات الاجتماعية، فإننا نتفكك عقليًا وحتى جسديًا. يبدو ذلك بشكل متزايد أنه سبب مجموعة من المشاكل الطبية، والتي يستغرق بعضها عقودًا لتظهر، وفقًا لعالم النفس جون كاسيوبو من جامعة شيكاغو الذي كان يتتبع آثار الشعور بالوحدة. يمكن أن تكون الصداقة علاجاً لهذه الأمراض الحقيقية جدًا

”يؤكد ليفير" أن الشعور بالوحدة يزيد من مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر) في دمائنا ، مما يجعلنا أكثر عرضة لجميع أنواع المشاكل الصحية ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والأرق". "الشعور بالعزلة والوحدة يضعنا في حالة من القتال أو الهروب، وهو في الأساس وضع البقاء على قيد الحياة، ويمكن أن يكون أمرًا مؤلمًا حقًا

“الصداقة ، على العكس من ذلك ، يمكن أن تشجع إنتاج الأوكسيتوسين والدوبامين والسيراتونين - كل تلك الهرمونات الودية والدافئة والمريحة التي تدعم صحتنا العقلية. أشياء مثل المودة الجسدية، والاتصال بالعين ، والتحدث ، والعناق ، والضحك ، والرقص ، والشرب ، وحتى النميمة معًا، كلها روابط كبيرة للبشر ويمكن أن تساعدنا كل هذه الأشياء على البقاء سعداء ومرنين وهادئين وواثقين ”

الأمر لا ينتهي عند هذا الحد: فهناك دليل على أن الصداقة تحمي من أمراض جسدية حقيقية أيضًا. دائما ما نقول مجازاً أنه يساعد القلب، ولكن في الواقع هناك بعض الأدلة المؤكدة أنه يساعد حقاً في صحة القلب والأوعية الدموية أيضًا. في الواقع ، وجد باحثو جامعة أكسفورد أن الصداقة هي مسكن للألم أفضل من المورفين

3. الصداقة تجعلك أكثر سعادة في عمر الشيخوخة
الصداقة شيء لا تتخذه أبدا. وصدق أو لا تصدق ، فإن السنوات التي تضيفها الصداقة إلى الحياة يمكن أن تكون أكثر سعادة إذا قضيتها مع الأصدقاء. كبار السن الذين ينشطون اجتماعيًا ويعطون الأولوية للأهداف الاجتماعية لديهم مستويات أعلى من الرضا في أواخر العمر، وفقًا لللميديكال نيوز اليوم . ومن المثير للاهتمام ، أن نفس مستويات الرضا لم تُنسب إلى "أهداف" العائلة - على الأرجح لأن النشاط الاجتماعي داخل دائرة عائلتك يتطلب عمومًا جهدًا بدنيًا وعقليًا أقل مما يتطلبه مع الأصدقاء - بطريقة جيدة

4. الصداقات تساعدنا على التفكير
في العديد من المواقف ،تعلمنا الصداقات الكثيرعن أنفسنا، وغالبًا ما تساعدنا على إخراج أنفسنا من مناطق راحتنا مع الاستمرار في توفير مساحة عاطفية آمنة لنا لنكون على طبيعتنا تمامًا “يقول ليفير "نحن نعلم أن للصداقة العديد من الفوائد، لا سيما في تعزيز صحتنا العقلية والجسدية ، لكنني أقول إن السبب الأهم هو الاتصال الاجتماعي فإنه مهم جدًا لأنه يساعدنا في معرفة من نحن ومن نريد أن نكون

"الأصدقاء المقربون والطيبون يجعلوننا كما لو أننا ننتمي (كما يفعل جيراننا وزملاء عملنا وأصدقائنا العاديين) ولا يمكنني المبالغة في تقدير مدى أهمية هذا الشعور بالمجتمع بالنسبة لشعورنا بالذات والهوية والعقل والثقة والرفاهية”