1. الحفاظ على روتينك
حتى إذا لم يكن عليك الاستيقاظ لللحاق بقطار أو الحافلة أو ركوب السيارة فى زحمة المرور ، لضبط المنبه وللأستيقاظ. لا بأس في ضبطة لوقت لاحق ، قليلاً عن المعتاد ولكن إبقاء جسمك في نظام يوم العمل و تخطيط لساعات عملك بنفس الطريقة كما لو كنت لا تعملين من المنزل هو شىء مهم
2. قم بتغيير ملابس النوم الخاصة بك
يمكن أن تكون البيجاما مريحة للغاية ، ولكنها مخصصة للنوم فقط. قم بتغيير ملابس النوم الخاصة بك إلى ملابس منزلية (نعم ، يجب أن تكون ملابس مختلفة). لا تبقى طوال اليوم في ملابس نوم ، معتقدةً أنه لن يراك أحد - فعندما يقرع رجل التوصيل جرس الباب ، سيكون عليك فقط وضع معطف على ملابس النوم الخاصة بك لأنه "لن يعرف شيئًا". لا يتعلق الأمر بالآخرين ، بل يتعلق بك. فكرى بعقلك كما لو كنت في العمل
3. تناول الطعام بانتظام
قم بإعداد طعامك مقدمًا - الوجبات الخفيفة والمكسرات والفواكه والخضروات ؛ دللى نفسك بوجبة إفطار لذيذة وخططى لتناول طعام الغداء في اليوم السابق ، لذلك لن يزعجك التحضير ويأخذ من وقتك بمجرد العمل. قد يبدو أنك تأكلين كثيرًا عند العمل من المنزل ، ولكن لا شيء يمنعك من التمرين في المنزل. لا يتمتع كل منا بامتلاك حديقة أو ساحة أو تراس ، ولكن هناك دروسًا لا نهاية لها يمكن متابعتهاعلى الإنترنت
4. قم بتهيئة بيئة عمل
حدد موقعًا أو إثنين حيث يمكنك الحصول على قدر كافٍ من الهدوء ومساحة للعمل. السرير ليس واحدًا من تلك البقع حيث أنه مكان للنوم وقد يبحث عقلك بدون وعى عن أسباب المماطلة فى العمل. اعثر على مكان به مقاعد مريحة ، وقم بإعداد المفكرة ، والهاتف ، والقلم ، والمياه ، ووجبة خفيفة.
5. تنظيم جدول العمل الخاص بك
Nالآن أكثر من أي وقت مضى ، من المهم أن تكون منظمًا. في المفكرة الخاصة بك ، اكتب المهام التي يجب القيام بها وواحدًا تلو الآخر. قد تطير بعض المهام المخصصة في أي وقت ، ولكن إذا كان ذلك لا يحدث ، سيكون لديك ما يكفي من عملك الخاص.طى الثياب المغسولة من مجففك لا تحتسب - لا تشتت انتباهك
6. خذ استراحة
لا تنسى الاستراحات: هذه القاعدة هي نفسها إذا لم تكن تعمل من المنزل. من السهل أن تعلق على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو هاتفك. ستساعد فترات الراحة المنتظمة في إعادة تنشيط عقلك وإعادته إلى وضع الكفاءة. العمل من المنزل لا يعني العمل بدون توقف ، دون استخدام الحمام أو صنع كوب من الشاي
7. الأهتمام بالنظافة
حاول الحفاظ على نظافة وترتيب "مكان عملك" - سواء كان المطبخ أو غرفة المعيشة أو الدراسة. عند أخذ قسط من الراحة ، قم بتنظيف مساحة العمل الخاصة بك ، ومعها سوف تقوم بتصفية عقلك
8. وضع المكياج
هذه النقطة بالطبع مسألة رأي ، لكن بعض من السيدات يمكن أن يشعرن بمزيد من الالتزام بالعمل عند وضع الماكياج ، كما لو كنا ذاهبين إلى المكتب الفعلي. إذا لم تكن بحاجة لذلك ، على الأقل اعتني بنفسك - بعد كل شيء ، يمكنك مقابلة رجل التوصيل 😊
9. ضع طقوسًا جديدة وجرّب علاجات جديدة
عندما تعتاد على نظام العمل في المنزل ، يمكن أن تصبح طقوسك. في الوقت الذي يكون لديك فيه خيارات محدودة فيما يتعلق بالخروج ، يمكن أن يكون هذا النوع من الطقوس مهدئًا للغاية. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون السلوك النمطى وتجنب الطقوس بقدر من الإمكان ، ليس هناك شيء أسهل من إجراء تغيير صغير كل يوم. نوع جديد من الشاي ، ملابس منزلية جديدة (قوم بأفعال جنونية إذا كنت تريد ، ولكن ابتعد عن ملابس النوم) ، وجبة إفطار غير عادية ، هناك الكثير من التفاصيل الصغيرة التي يمكنك تجربتها. إذا كنت تعمل من المنزل بمفردك ، فقم بالاتصال بأسرتك مرة واحدة في اليوم على الأقل (ويفضل أن يكون ذلك بعد ساعات العمل) ، بحيث يكون لديك بعض التواصل البشري. استمتع بوقتك لنفسك ولشريكك وعائلتك ، واستمتع في منزلك أو في المطبخ. هناك قائمة لا نهاية لها من الأشياء التي نقوم يتأجيلها طوال حياتنا لأنه ببساطة ليس لدينا وقت
10. قم بإيقاف تشغيل التلفزيون
انسى التلفزيون ، الذي يقوم الناس بتشغيله في كثير من الأحيان كصوت فى الخلفية. إنه مجرد تشتيت ولا شيء آخر! إذا لم تكن من المعجبين بالهدوء التام ، فضع الراديو أو البودكاست بهدوء في الخلفية
11. ننسى العد التنازلي ، تأقلم مع هذا التغيير
إنسى العد التنازلي ، هذه ليست خدمة عسكرية ذات تاريخ انتهاء واضح. يمكن أن يستغرق الحجر الصحي الحالي وقتًا أطول ، ولكن لا أحد يعرف على وجه اليقين متى سينتهى. توقف عن الوصول إلى "ماذا سيحدث" (متى سينتهي هذا أخيرًا) ، أو "ماذا لو". ركز الآن ، على الحاضر ، وعيشه. ستفهم أنك بحاجة إلى جعل نفسك سعيدًا ، لأن الآن يحدث مرة واحدة فقط. وإذا كنت لا تعتنى بنفسك بشكل جيد ، لن يعيدك أحد هذا الوقت الضائع. تعلم أشياء جديدة ، انمو وعلم نفسك. لا تعيش فقط بل استمتع بالحياة حتى على نطاق محدود ، ولكن مع إمكانيات كثيرة. كن لطيفًا مع الآخرين وساعدهم. صدقني ، سوف يعود إليك :) حظًا سعيدًا
