هل احياناً ما تشعرين ان بشرتك ليست بحالة جيدة؟ و قد تكونين جربت كل المنتجات و قمت بفعل نصائح شرب الماء كثيراً و لكن لا فائدة و ذلك ربما لأن الذى يحدث لبشرتك بسبب الضغط النفسى عند بعض الاشخاص التوتر يسبب بشرة جافة غير نضرة و بعض الاشخاص بشرتهم تتأثر باشتعال حالات الجلد مثل الأكزيما ، الصدفية أو الوردية و احياناً يظهر بعض التجاعيد التى تظهر على وجهك فى الصباح
لماذا يسبب الاجهاد مشاكل البشرة؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعل بشرتك تتصرف خلال التوتر و الضغط ، لكن أحد أهم الأسباب هو هورمون الإجهاد حيث عندما تشعرين بالتوتر ، يظن جسمك أنه يتعرض للهجوم ويستجيب عن طريق إنتاج ارسل الكورتيزول والالتهابات
لا يؤدي الإجهاد طويل الأجل إلى زيادة الزيتت فحسب ، بل يصعب أيضًا على البشرة إصلاح نفسها بشكل طبيعي وإنتاج الكولاجين والإيلاستين الصحيين مما قد يتسبب في ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، ثبت أن التوتر قبل الامتحان أو مقابلة يضعف وظيفة البشرة مما يجعل البشرة أكثر تعرضاً للتلوث
ما تستطيع فعلة
لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل وعكس آثار الإجهاد على بشرتك. أولاً ، حاول أن تعثر على السبب الجذري للإجهاد ، على سبيل المثال قد يكون لديك الكثير من العمل أو مشكلة غير محسوبة مع صديق يمكن أن تجعل جسمك يظل غير مستقراً. قد لا تعرف حتى أنها سبب توترك
في بعض الأحيان ، يكون الإجهاد جزءًا لا يمكن تجنبه من الحياة ، ولكن يمكنك دمج الممارسات التي تساعدك على التعامل مع مستوى التوتر لديك وتقليله. على سبيل المثال ، ابدأ ممارسة اليوجا للمساعدة على تهدئة تنفسك والحصول على المزيد من الأكسجين إلى الخلايا. كما ثبت التأمل و الهدوء يعمل على نحو فعال يساعد على خفض مستويات التوتر
طريقة أخرى جيدة للحد من التوتر هو توفير القليل من الوقت للرعاية الذاتية في جدولك المزدحم. يمكنك الحصول على 15 دقيقة فقط ، ولكن يمكنك تحقيق أقصى الاستفادة منها! امنح نفسك العلاج في المنتجع الصحي - ضع بعض الشموع ، وضع قناع وجه مهدئًا وانزلق في حمام دافئ لمساعدتك ومساعدة بشرتك على الشعور والظهور الصحى مره اخرى
