قم بتشكيل فريق
مفتاح الحصول على الذهاب هو العثور على الروتين الذي يمكن أن تلتزم به- فقط و حقا انت فى وضع النجاح! وما هي أفضل طريقة للقيام بذلك اكثر من مع صديق؟ شخص ما سوف يتحداك فى الاوقات الصعبة و الاعتماد عليك عندما تريد التخلي وإضافة القليل من الذوق الاجتماعي إلى التدريب عندما يكون آخر شيء تريد القيام به
البحث عن الشخص المثالى لك
هناك العديد من الفوائد في التعاون مع شريك لذلك اختيار واحد هو الخطوة الأولى نحو حياة صحية. عند اختيار شريكك، حاول اختيار شخص أفضل منك أنت وشخص لديه مستوى أعلى من الالتزام
وهذا سوف يعطيك دفعة ودية للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وإشعال جهود التدريب الخاص بك إلى المستوى التالي
إذا كنت تشعر ان الدافع الخاص بك هو حيث ينبغي أن يكون ولكن كنت ترغب في العثور على غرض جديد للذهاب إلى الصالة الرياضية واختيار شريك الذي يحتاجك أكثر مما كنت في حاجة إليه- لا يوجد شيء أكثر تحفيزً من مساعدة شخص آخر على تحقيق أهدافه ، سوف تحصل على شعور رائع من الرضا وكأنك لعبت العديد من ساعات التمرين - لأنك تعرف أنها بسببك انت
الذهاب مع صديقك – 3 نصائح سهلة
مرة واحدة وجدت شريكك الرياضى- ضع خطة للتدريبات الخاصة بك، والالتزام بها! وفيما يلي ثلاثة أفكار بسيطة من شأنها أن تحصل على تمرين خاص بك انت و زميلك الرياضى مع الروتين الصحي الخاص بك
1. مجموعة الأهداف المتبادلة الصغيرة معا والتأكد. انه يجرؤ على اتخاذ تحديات أكبر من أن أي واحد منكم قد حاول من قبل. لماذا تؤمن دائماً ان التحدى الصحى لن يؤذ اى شخص؟
2. توظيف مدرب شخصي لمدة سنتين - بهذه الطريقة يمكنك تبادل الخبرات مع أصدقاء التمرين
3. لأنه قد يكون هناك بعض الدم والعرق (وربما الدموع) على طول الطريق. و كن واثق انه يوجد مكافأة كلما وصلت إلى واحدة من اهدافك. مثل خروج فتاة بفستنها الجديد فى عطلة نهاية الأسبوع أيضا، وضع أهداف واقعية فإنه من السهل أن تهدف إلى وعاء من الذهب على الفور، ولكن لا شيء كما مثل الشعور مهمة لا يمكن تحقيقها او التعذر بها
