1. تجعل المخ يعمل بشكل صحيح
هل تعلم أن مخك يتكون من ما يقرب من 80٪ من المياه؟ انها حقيقة! في الواقع، لتعمل بشكل صحيح، المخ يعتمد على توازن دقيق بين الماء ومجموعة متنوعة من العناصر
فكر في ذلك على النحو التالي: عندما تفقد الكثير من الماء (سواء كان ذلك عدم شرب ما يكفي طوال اليوم، أو ممارسة الرياضة عدم شرب الماء بعدها)، وخلايا المخ تفقد كفاءتها ومع ذلك، عندما تحصل على كمية مناسبة من الماء، قد تلاحظ تحسن التركيز وظيفة الذاكرة وتحسين النوم
2. تساعد قلبك على ضخ الدم
على الرغم من أنك قد تكون غير مدرك لذلك و لكن قلبك يعمل باستمرار - يضخ حوالي 7600 لتر من الدم يوميا عندما يكون لديك ترطيب بشكل صحيح، يضخ قلبك بسهولة أكبر و لكن الجفاف من ناحية أخرى يؤدي إلى انخفاض حجم الدم، لذلك قلبك لديه العمل أكثر صعوبة لضخ وتسليم ما يكفي من الأوكسجين إلى الخلايا الخاصه بك. ذلك عند الرياضة الاكثر ستشعر بالتحدى
3. تعطيك طاقة
كم المياه التي تشربها لها تأثير مباشر على نشاطك و كيف تشعر. فى الواقع الدراسات اثبتت ان النساء الذى لديهم ترطيب يشعروا بالقدرة و تحسن فى حالتهم و طاقة على عكس الكافيين و السكر (و الذى يسبب خسارة الماء فى الجسم) افعل كل شىء لشرب ماء كثير
4. تساعد بشرتك
قد تلاحظ أنه إذا كنت لا تشرب ما يكفي من الماء، بشرتك تبدأ في الشعور بجفاف، و حتى بعض القشرة. البشرة المرطبة على العكس دائماً نضرة. لماذا؟ لأن تناول المياه المناسبة يعني زيادة إنتاجية للخلايا ويترك البشرة أكثر صحة
إحدى الخدع لزيادة ترطيب بشرتك هي تطبيق مرطب على الجلد الرطب قليلا (على سبيل المثال بعد الاستحمام أو غسل وجهك)، حيث أنه يمتص المنتجات بسهولة أكبر
نصيحة: قومى بترطيب بشرتك مباشرةً بعد الاستحمام او غسيل الوجه حيث تتشرب البشرة النتج بشكل اسرع
